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趁着去北京出差的机会,不仅看望了我的老妈和哥哥一家,还趁机出来跟朋友一起爬了三峰线小环线。
据朋友说,三峰线是北京地区最经典的越野跑路线,位于门头沟区的妙峰山一带。这条线路因为要翻越三座主要山峰而得名,包括妙峰山、仰山和金顶山。
三峰线分为大环线和小环线两种:
- 大环线:全程约 23 公里,累计爬升约 1800 米,是对体能和技术的全面考验
 
- 小环线:全程约 15 公里,累计爬升约 1200 米,适合初级越野跑者或作为日常训练
 
这条线路地形多样,包含土路、石阶、技术性山路等不同路段,既有陡峭的爬升,也有需要技巧的下降。沿途风景优美,可以俯瞰北京城区,春秋季节更是景色宜人。
由于其标准化的距离和爬升,三峰线已经成为北京越野跑圈的“标杆路线”,许多跑者会定期刷这条线来检验自己的训练成果,也是各类越野赛前的热门训练场地。
因为那天我们这个队伍里只有一个专业选手,我们其他人都是业余的选手,所以带队大哥贴心的选择了 15 公里的小环线,而不是 23 公里的大环线。
从国庆节假期之后我就没怎么运动了,导致身体状态不佳,前半程的连续爬升简直要我狗命。本来还很乐观的认为我们四个多小时怎么也下来了,没想到最后还是爬了五个小时。今年,北京的秋天来得特别急,树叶子还没来得及黄,气温就降下来了。山上并不是北京最美丽的秋叶景象,秋叶还只是零星分布在半绿半黄的林子里。虽然没有连接成片那样的气魄,但是转角看到一两棵,还是很惊喜,觉得有这几棵打个样,秋天也不会太远了,其他树反应一段时间,总会跟上来的。
- 作者:Neo Zed
 - 链接:https://musingpages.com/journal/2025/10/26/beijing-sanfeng-xian-hiking
 - 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议,转载请注明出处。
 






