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【中文全文】美国软实力的终结

Hermes Agent 接入外部服务：API Key 配置 + Notion 实战

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【中英对照】美国软实力的终结

muOS 上 RetroArch 按键与存档配置指南

【中文全文】达利欧：烽火连天，现在就是世界大战，短期内没有终局

【中英对照】达利欧：烽火连天，现在就是世界大战，短期内没有终局

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【中文全文】达利欧：狭路相逢，得霍尔木兹海峡者胜

【中英对照】达利欧：狭路相逢，得霍尔木兹海峡者胜

【中文全文】蒸汽、钢铁与无穷心智

【中英对照】蒸汽、钢铁与无穷心智

MuOS 封面图BoxArt制作：Python 批量调整图片大小格式

【中文全文】达利欧：世界秩序真的要崩了

The most valuable human capital

微信上云：Docker 部署 WeChat Selkies

【中英对照】达利欧：世界秩序真的要崩了（下）——从二战看秩序崩解大周期

gallery-dl 自动定时下载 Patreon 内容

使用FFmpeg批量切割音频（macOS）

【中英对照】达利欧：世界秩序真的要崩了（上）——两强争霸的周期律

《预测之书2》读后感

用 n8n 自动化博客同步剪藏

中国不搞侵略吞并就会被困死？

达沃斯2026：加拿大总理马克·卡尼专题演讲（全文英汉对照）

PSV，重生吧！——破除束缚，解放潜能

ROG XBOX Ally X 换装 Bazzite 类 SteamOS 系统

别人没问，就别给建议

解决 Ryujinx 无法启动游戏的问题

用好AI，做好翻译

RescueZilla做全盘备份：折腾先准备后悔药

玩转极空间Z4 Pro+（5）——迁移Docker容器

玩转极空间Z4 Pro+（4）——迁移群晖数据

玩转极空间Z4 Pro+（3）——ZDR

玩转极空间Z4 Pro+（2）——Mac时光机备份

玩转极空间Z4 Pro+（1）——安装和设置

壮壮幼儿园面试——学之园

【转载】釜山握手之后：停战的意义与下一轮博弈

北京三峰小环线

承上启下

读《共产党宣言》小感受

读书笔记2025年第34周

【转载】2024年美国侵犯人权报告

真实的爱情——读书笔记2025年第33周

民国史

在冲突中聆听：理解情绪与真诚建议——读书笔记2025年第32周

青少年教育、情绪需求——读书笔记2025年第31周

使用FFmpeg批量切割音频（Windows）

十天干学习笔记

沟通、情绪与人际关系——读书笔记2025年第30周

毛泽东《论持久战》（一九三八年五月）

毛泽东《矛盾论》（一九三七年八月）

毛泽东《实践论：论认识和实践的关系——知和行的关系》（一九三七年七月）

五行生克学习笔记

登山东舰

n8n自动查询书籍信息并保存到Notion

人是目的，不是手段

普通法体系中的Calderbank Offers：起源、机制与实践意义

美式民主注定失败失效的论证

老子的资政理念——《道德经》第八十章

部署Watchtower实现自动更新Docker镜像和容器

宝宝的情商真高

马克思主义书籍推荐

写作与思考

幸福者退让

在人工智能时代，教育是否只是幻象？

使用n8n实现MEMOS到flomo的自动同步

命定论

Laissez-faire Conservatism

【收藏】升级选修课 - 免费心理学习精选资源包

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重建精神家园——读《课本中消失的文学生命与千古追求》

振臂高呼GPT必应

将剑桥英英词典加入Alfred快捷搜索

【转载】美国霸权的衰落

将Perplexity加入Alfred快捷搜索

正视中美差距

五行旺衰

五行生克

徐子平《论五行生克制化》

五行定义

阴阳简介

越忙的时候越想努力

王阳明《拔本塞源论》

王阳明《大学问》

“未发之中”是什么意思

【转载】“必有事焉”是什么意思

集义是什么意思

【转载】西方对中国制度的短视

【转载】大衆媒體的内建矛盾

【转载】民主政治与自由经济

海外华人看当年事件

《易经》3.屯卦 (水雷屯)

读书本来就可以很快

岳父

【转载】美国民主最不适合美国，以及西方制度的运行条件

值得纪念的一天

新年快乐

先天八卦和后天八卦

凑泊是什么意思

省察克治是什么意思

美国在特朗普时期过度依赖硬实力，削弱了软实力的支撑体系，包括解散美国国际开发署、试图关闭美国之音、退出多边组织、削减外交岗位以及打压高校和移民执法等举措，导致其全球形象下滑；相较之下，中国的国际形象在提升。文章指出，硬实力缺乏软实力的吸引力会使美国在外交上受挫，强调软硬兼备、通过合作与价值观输出才能保持长久的全球影响力。

Docker 部署 Hermes Agent 后接入 Notion 等外部服务的完整指南：env_file 加载 + docker_forward_env 透传 + 为什么 MCP OAuth 在 Docker 里行不通。

Hermes Agent 接收 Telegram 文件的三步配置：config.yaml 加 docker_volumes，.env 删干扰行，重启容器。

muOS 提供轻量化 Linux 系统并内置 RetroArch，默认会覆盖用户配置，需在设置→通用设置→高级设置中启用“RetroArch 自由配置”以保存修改。推荐以 L2 为热键激活键，结合 R2、A、方向键等实现快速存档、读档、暂停、快进、快退等功能，并在 Settings→Frame Throttle→Rewind 中开启 Rewind，缓冲区设为 50‑100 MB。通过在 Settings→Saving 中开启按核心分类、自动保存/加载、自动递增槽位、最大保留 10 个即时存档、状态缩略图等设置，可实现跨设备的存档同步，保证进度可预测、可移植且不冲突。

当前世界正处于一场多地区、多层面的战争格局之中，冲突涉及美伊、俄乌、台海以及地区性争端，且大国间的联盟与对立关系日益显著。作者指出，这些冲突体现了“大周期”中的经济、政治、技术和自然因素交织导致的全球秩序动荡，强调世界秩序已从以美国为主的多边体系转向强权主导的无单一主导格局，预示冲突将进一步升级并可能演变为更大规模的战争。

本文认为当前世界正处于一场不会在短期内结束的全球战争阶段，多个地区冲突交织且互为影响，主要大国间的联盟与对抗决定局势走向；作者通过历史类比和大周期理论指出，政治、经济、技术等五大力量正推动世界秩序向更不稳定的多战区冲突演进，并预警未来五年内多场战争的发生概率显著提升。

作为父母，应因孩子玩游戏而感到快乐，理解玩游戏不等于沉迷。能够有因爱好而快乐的孩子是一种福分，值得感恩。

当前的伊朗战争关键在于谁控制霍尔木兹海峡，若伊朗继续掌控，将被视为美国的失败，影响全球经济和美国的国际地位。战争的结果可能重塑国际秩序，且美国需展现军事和金融实力以维持信任。最终的对抗将影响全球贸易流和地缘政治关系，尤其是与中国、俄罗斯等国的互动。历史经验表明，帝国的衰落往往与关键贸易通道的控制权相关，未来局势需密切关注这些变化。

每个时代都由其奇迹材料塑造，钢铁和半导体分别定义了“镀金时代”和“数字时代”，如今AI作为无穷心智的到来改变了知识工作。知识工作者的工作方式将经历转变，AI将帮助他们从人力驱动转向更高效的工作模式。企业和经济也将随之演变，组织结构将不再受限于传统的沟通方式，未来的工作流程将实现更高的效率和更大的规模。

使用 Python 和 Pillow 批量调整 RG34XX 掌机游戏封面的大小，将所有封面统一为宽度 300px，保持原有宽高比，并保留原文件名。脚本遍历指定文件夹中的图片，计算新高度并进行等比缩放，输出到新目录。选择 300px 宽度是因为其在设备屏幕上显示效果良好，且可以减小文件体积。

在慕尼黑安全会议上，多国领导人一致认为1945年建立的战后世界秩序已崩溃，进入“大国政治”时代。达利欧指出，这一阶段特征为极度混乱和强权主导，国家间的竞争主要通过贸易战、科技战、地缘政治战和军事冲突等形式表现。历史上，国家间的关系常常遵循实力对比法则，国际组织难以在强国面前发挥作用。达利欧还通过二战案例分析了经济、内部和外部冲突的周期性，强调在国家衰落时，冲突和战争的风险加大，最终导致新国际秩序的形成。

最有价值的人力资本包括高超的技能、良好的人际关系和卓越的声誉。

WeChat Selkies 是一个基于 Docker 的开源项目，允许用户通过浏览器访问微信和 QQ，而无需在本地安装客户端。它支持多种现代浏览器，提供数据持久化、自动启动、音频输出等功能，适用于 NAS 或云服务器。部署前需准备 Docker 环境，提供详细的安装步骤和环境变量配置，并强调安全与隐私注意事项。

达利欧分析了二战作为外部秩序崩解的典型案例，强调经济、内外部秩序的周期性变化如何导致战争。他指出，国家间的竞争主要通过经济、科技、地缘政治等方式展开，强调避免“愚蠢的战争”至关重要。文章还探讨了德国和日本在经济大萧条后的极端民族主义和军事扩张，以及美国在战争中的经济政策和反应，最后总结了强国衰落的周期性及其对历史的影响。

使用gallery-dl在NAS上定时批量下载Patreon内容，需配置Docker和crontab。gallery-dl支持多种媒体网站，使用JSON配置文件控制下载行为，需准备Patreon登录Cookie。手动运行脚本后可设置crontab定期执行，支持多创作者和其他平台的扩展，注意遵守平台规则和维护Cookie文件。

在 macOS 上用 Homebrew 安装 FFmpeg，并通过终端命令或 shell 脚本一键将长音频按时间段批量切割成多个片段。

在慕尼黑安全会议上，领导人们一致认为1945年后的世界秩序已经崩溃，进入了大国政治的新阶段。文章探讨了国际关系中的权力动态，强调大国之间的冲突主要表现为贸易战、科技战、地缘政治战、资本战和军事战。有效的国际治理需要强大的经济和军事力量，而当前的国际秩序更倾向于丛林法则。作者指出，冲突往往源于强国的衰落或新兴强国的崛起，强调在谈判中寻求双赢的结果比战争更为理智。

在AI时代，学习模式从“以防万一”转变为“即时学习”，强调解决问题而非知识储备。AI带来了智力平权，但也可能导致新手成长路径的断裂。核心德行包括担当、品位和荣誉，这些是AI无法模仿的。未来的竞争在于人与人之间，而非人与AI之间，准备期应注重与AI的协作、真实人际关系的建立和深度思考能力的保持。

使用 n8n 自动化工作流监测王孟源博客更新，并将内容同步到 Notion 知识库。工作流包括 RSS 监控、数据处理和 Notion 同步，能够即时推送新回复、自动归档文章，并智能判断是追加内容还是创建新页面。Notion 的强大数据库功能和 API 支持使得自动化剪藏变得高效便捷。

美国的侵略行为代价高昂，导致国际声望下降和国力消耗；中国作为挑战者，必须谨慎行事，避免重大失误。中国在经济、基础设施和金融等领域积极“走出去”，并遵循和平共处原则。霸权布局是实力的结果而非原因，中国的崛起是多因素综合作用的结果，保持战略定力是应对外部挑战的关键。

加拿大总理马克·卡尼在达沃斯世界经济论坛上强调，基于规则的国际秩序已结束，加拿大需建立战略自主权，同时维护人权和主权。他呼吁中等国家团结合作，以应对大国竞争，推动全球合作与韧性。卡尼指出，国家必须诚实面对现实，减少对强国的依赖，建立强大的国内经济，以便在国际上采取原则立场。

本文介绍了如何破解PSV，包括所需材料、准备工作、电脑端软件安装、文件同步、使用h-encore工具破解、系统设置、降级到3.65版本、双固化安装以及使用PKGj黑商店下载游戏。强调了破解的风险，并建议用户支持正版游戏。

ROG XBOX Ally X是一款高性能Windows掌机，但其睡眠功能存在严重问题。为了解决这一缺陷，用户可以安装Bazzite系统，这是一个基于Fedora的开源Linux发行版，优化了游戏体验并改善了睡眠唤醒功能。虽然Bazzite在游戏兼容性和硬件支持上仍有局限，但相比Windows系统，它提供了更稳定和流畅的使用体验，适合无法忍受Windows掌机睡眠问题的用户。

在别人没有请求建议时，不要主动提供建议，因为这可能被视为评判。很多时候，人们只是希望被倾听，而不是被修正。真正的倾听是无评判的陪伴，理解他人是倾听的目的。未经请求的建议可能让对方感到被否定，而主动寻求建议时则表示对方已准备好接受帮助。这种尊重的关心承认他人有能力处理自己的问题。

在ROG XBOX Ally X上使用Ryujinx运行Switch游戏时遇到启动失败的问题，经过升级Ryujinx、更新固件和keys、重置Ryujinx配置等步骤，最终成功解决了黑屏返回列表的问题，确保游戏能够正常进入和游玩。

AI翻译在质量上已有显著提升，但仍存在逻辑衔接生硬、表达不够地道和风格不统一的问题。这些问题源于AI模型的训练方式，类似于机器翻译。为改善翻译效果，可以让AI扮演特定角色，明确任务和风格要求。此外，通过与AI进行多轮对话，用户可以优化翻译指令，提升译文质量。

介绍了如何使用RescueZilla为ROG Xbox Ally X进行全盘备份，以便在更换系统或重装时保留当前状态。RescueZilla是一个开源的磁盘映像和克隆工具，支持从U盘启动，能够在不依赖原系统的情况下备份和还原整块硬盘。备份过程包括准备外置硬盘和U盘、启动RescueZilla、选择源磁盘和目标位置等步骤，确保用户可以随时恢复到备份时的状态。

本文介绍了如何在极空间Z4 Pro+上迁移Docker容器，包括准备工作、导出容器配置、停止群晖容器、数据迁移、配置Docker环境、路径替换和容器重建等步骤。强调了SSH权限、Docker安装、数据目录地址的确认，以及在迁移前备份重要数据的重要性。最后提供了常见问题及解决方案，帮助用户解决容器启动失败和数据访问问题。

通过SMB协议将数据从群晖DS220+迁移到极空间Z4 Pro+的步骤包括：确认群晖开启SAMBA服务，添加远程挂载，输入群晖的IP地址和账号密码，完成挂载后即可访问并迁移数据。此外，还可以挂载网盘，操作方便。

极空间Z4 PRO+性能版相比群晖DS220+在硬件上有显著提升，提供更流畅的使用体验。家庭用户可以选择RAID1、RAID5或RAID10等存储模式，而ZDR模式则提供更高的空间利用率和灵活性，支持不同容量硬盘的组合，允许用户根据需求灵活备份重要数据，并在扩容时无需格式化原有数据。

在使用极空间进行Mac时光机备份时，建议备份空间至少为每台Mac内置硬盘的两倍。根据计算，分配1.5倍的空间约为3.75TB，并启用双重备份。设置过程中需确保Mac与极空间在同一局域网，并在系统设置中添加备份磁盘。若备份空间不足，可通过定期清理旧备份、手动排除不必要的文件夹或设置自动清理最久远的备份来解决。

本文介绍了极空间 Z4 Pro+ 的安装和设置，包括硬件参数对比、存储池配置、账号注册及安全设置。与群晖 DS220+ 相比，Z4 Pro+ 在性能上有显著提升，但在设计理念上存在差异，如强制使用手机号注册和联网激活。

壮壮在幼儿园面试中表现出色，尽管竞争激烈仍需通过第二轮面试。学知园的教学内容深入，适合孩子的学习需求。面试包括英文和普通话环节，壮壮在两个环节中都表现得很自信和配合，尤其在阅读书籍时展现出良好的互动能力。校长强调纪律，壮壮遵守规则，表现得很乖巧。整体来看，学知园的环境和教学方式非常适合孩子成长。

停战的意义在于为中美双方争取了继续前行的时间。川普与习近平在釜山会晤后达成了一系列共识，包括关税和出口管制的暂缓。尽管双方在芬太尼和稀土等问题上仍存分歧，但都意识到继续对抗的代价过高。美国通过双边安排获得了更多的出口机会，而中国则在国际上获得了更大的承认与空间。未来，中美将继续在合作与博弈中前行，需关注经济与技术的长期发展。

在北京的三峰线小环线进行了一次越野跑，线路分为大环线和小环线，适合不同水平的跑者。小环线全程约15公里，风景优美，成为越野跑的热门训练场地。尽管身体状态不佳，最终还是完成了挑战，感受到了秋季的气息。

经历了三个月的失业后，妻子终于收到了理想的工作offer，收入和职位都有所提升。尽管期间面临经济压力和焦虑，但这段时间也让家庭在孩子教育上得到了宝贵的机会。夫妻俩在面对挑战时，反思自身的心态和价值观，努力寻找新的机会，并在生活中不断学习和成长。最近的一次旅行中，参拜寺庙祈福，感受到生活的希望与美好。

读完《共产党宣言》后，批判了空想社会主义，指出其幻想依赖于人性本善或资本家良心发现，实际上是投降派。马克思认为空想派和投降派都是思想懒汉，拒绝面对现实斗争。革命不是请客吃饭，应该关注持久战的理论。

情商促进个人成长，从依赖到独立，再到相互依存。成长过程分为三个阶段：依赖阶段、独立阶段和相互依存阶段。独立并不意味着完全不需要他人，而是为建立健康的相互依存关系打下基础。有效的沟通和倾听他人需求是建立良好关系的关键，过度指责和抱怨会阻碍关系改善。

2024年美国人权状况严峻，贫富差距加剧，底层民众生活困苦，种族歧视和警察暴力普遍存在。无证移民面临酷刑和剥削，妇女儿童的权利受到严重侵犯。美国政府在国际事务中推行霸权主义，单边制裁造成全球人道危机。整体而言，人权被政治操弄，亟需有效回应民众的真实需求。

爱情不是否定自我而为他人付出，而是诚实地表达自己的情感和需求，并共情地感受对方的情感和需求。健康的爱情应是双向的，首先要爱自己，尊重并接纳对方的需求，以避免关系失衡和自我牺牲。真正的理解需要暂时放下自我，从对方的角度理解其情感和需求，才能建立健康的爱情关系。

民国时期的历史探讨涵盖了半殖民地半封建时代的长度、与苏联和日本的关系、经济问题、政治变迁、辛亥革命的动力及其影响等多个方面，分析了文化和社会变革如何推动革命，以及清朝的改革失败与民国的建立过程。

有效沟通需要情绪确认，首先认可他人的情绪，而不是要求他们冷静。自毁长城行为源于未能吸取生活教训，短期满足感往往阻碍成长。接受建议意味着考虑而非强制执行，好的倾听者应尊重朋友的选择。

对青少年的教育应避免单纯的说教，而应采取理解和包容的态度，关注他们的情绪需求。父母应以身作则，实践所讲的道理，帮助孩子面对困难。此外，愤怒和情绪投射是常见的心理现象，理解这些可以促进更好的沟通和自我反思。

FFmpeg是一款强大的开源多媒体处理工具，支持音视频格式转换和批量处理。本文介绍了在Windows和macOS上快速安装FFmpeg的方法，并提供了使用bat脚本自动切割音频的步骤，极大提升工作效率。用户需准备分割时间节点，并确保脚本文件与音频文件在同一文件夹中，最后双击bat文件即可完成音频片段分割。

十天干是中华文明时间与节气的标志体系，体现了自然观照与生命过程的深刻理解。每个天干代表不同的生命阶段，反映出阴阳的动态平衡。整体循环与核心哲理强调土的中心地位，提醒我们在变化中顺应自然，理解生命的循环与希望。

沟通中，倾听他人的情绪并不意味着要为其负责，理解这一点有助于减少误解和防御心理。收入的增长虽然短期内改善生活质量，但长期财富的积累需要时间和智慧的投资决策。未满足的情感需求可能导致个人野心或讨好他人的行为，理解沟通中的误解模式有助于改善人际关系。线性思维简化了人际互动，容易导致关系的恶化和问题的无解。

持久战是中国抗日战争的关键，强调在敌我力量对比下，通过战略防御和灵活的进攻战术，逐步消耗敌人力量，最终实现胜利。团结全国力量和动员民众是胜利的基础，必须坚持抗战和统一战线，以实现持久的和平与解放。

毛泽东在《矛盾论》中探讨了矛盾的普遍性和特殊性，强调事物内部矛盾是推动发展的根本原因，并指出主要矛盾在复杂事物中起决定作用。辩证法的核心在于理解对立统一的法则，揭示了事物的变化和发展过程中的斗争与同一性。

毛泽东在《实践论》中强调实践与认识的关系，批判教条主义和经验主义，认为人的认识依赖于社会实践，只有通过实践才能获得真理，理论必须指导实践以实现革命目标。认识过程是由感性到理性的飞跃，强调实践的重要性和理论的应用。

五行理论强调动态循环与相生相克的关系，反映自然与社会的平衡智慧，倡导在变化中寻求和谐与适度，以实现持续繁荣与自我修复。

登上中国首艘航母山东舰，感受到祖国的强大与自豪。航母的进步象征着国家军事实力的提升，面对国际局势的动荡，中国依然保持战略定力，努力发展，为中华民族的伟大复兴而奋斗。

通过使用n8n、Telegram和Notion，创建了一个自动化工具来管理书籍库存，避免重复购买。用户可以通过发送ISBN查询书籍信息，系统会自动存档并提醒是否已购买。未来计划增加更多功能，如批量录入和查看库存清单。

个体应作为目的而存在，拥有独立的价值和意义。被异化为手段会导致自我价值感丧失、情感依赖、焦虑和生命意义感缺失。社会标签和期待对个体的影响取决于其接受程度，主动权在于个体自身。将人视为手段的异化会造成深远的心理伤害，尤其在家庭中，孩子被视为满足父母期望的工具，剥夺了其独立性和幸福感。

Calderbank Offer作为费用控制工具，起源于英国婚姻法，现广泛应用于商事诉讼和国际仲裁，旨在通过和解要约优化争议解决效率，降低法律成本。其关键在于合理性标准和程序保障，促进司法资源优化配置和费用分配公正。

美式民主面临结构性缺陷和内在矛盾，包括宪法设计的局限、两党制的极化、选举机制的失灵及资本对政治的影响，导致其不可持续性和衰退，最终注定走向失败。历史和现实表明，美式民主并非普世模式，而是存在内在失效的必然性。

老子理想中的小国寡民社会强调简单、自给自足的生活方式，反对科技发展与奢侈，主张无为而治，强调清静与诚信，适合小规模农业社会，核心理念可扩展至更大社会结构。

Watchtower是一个开源的Docker容器自动更新工具，能够定期监控并自动更新Docker镜像和容器，提升应用安全性和可靠性。配置包括拉取Watchtower镜像、运行容器并设置定时任务，每天凌晨4点自动检查更新。

宝宝在吃饭时表现出高情商，懂得如何让父母心软。他现在对规则和秩序非常敏感，能够表达需求，虽然有时因沟通不畅而情绪崩溃，但能接受合理解释，并会努力表达自己的委屈。

推荐几本马克思主义书籍，包括《马克思主义的历史、社会和国家学说》、《马克思问我哪里痛》、以及日本的《漫画资本论》，探讨马克思主义与自由主义、保守主义的互动，以及经济学的深度分析。

记录方式分为即时记录和深度思考，前者用于捕捉灵感，后者用于整理复杂想法。写作是将思考外化的过程，借助AI可以提供新的视角，但仍需个人思考。最终，整理好的想法会作为博客发布。

“幸福者退让”原则提倡在资源有限的情况下，生活更幸福的人应主动让步，以促进公平和社会和谐，但不应在核心利益受到侵犯时放弃原则。在多轮博弈中，适度反制是必要的，而熟人关系应通过对话解决分歧，避免一方过度退让。

生成式AI对教育的影响引发了深刻思考，虽然有观点认为AI使学生放弃思考和学习，但实际上，AI可以成为学习的辅助工具，提升知识获取的效率、个性化学习体验和批判性思维能力。家长需引导孩子正确使用AI，建立健康的学习关系。教育的核心价值在于激发学习热情和独立思考能力，而非单纯依赖技术。

使用n8n自动化平台配置工作流，将MEMOS中的新笔记内容实时同步到flomo，需设置Webhook并处理数据，最后通过HTTP请求发送到flomo API。

从二维视角理解三维世界的复杂性使得我们对其规则和逻辑的理解永远存在例外，因此即使存在命定论，我们也无法确信定命，最终应关注在预测指导下的因果关系。

自由放任保守主义结合了自由放任经济学与保守主义，强调个人自由、有限政府和传统价值观，主张减少政府干预经济，同时维护社会秩序。其代表人物包括撒切尔夫人和里根，尽管在实践中面临社会不平等和资源不足的批评。

提供了多种心理学学习资源，包括心理动力学、认知行为疗法、存在人本主义、家庭治疗、积极心理学、危机干预与创伤修复以及团体心理治疗的推荐书籍和在线课程链接，适合不同水平的学习者。

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区桂芝老师的书探讨了中华传统文化的重要性，批评台湾教育中对经典文言文的删减，强调道德教育和古典智慧在现代生活中的应用，呼吁重视文化传承与人格培养。

大语言模型通过统计规律生成文本，缺乏真正的语义理解，回答依赖于训练数据和用户提示，表现出系统性的政治偏见，通常偏向左翼立场。

介绍如何将剑桥英英词典添加到macOS的Alfred快捷搜索中，以便更方便地查词，使用方法是输入关键字cam后加空格和要搜索的单词。

美国霸权正面临衰落，原因包括内部政治极化、舆论控制失效、经济优势减弱及盟友关系动摇，预示着世界将进入多极化时代。转型过程将影响新的国际秩序的形成。

Perplexity是一个AI搜索引擎，提供直接答案和信息来源。可以通过Alfred在macOS上添加自定义搜索引擎，提升搜索效率，使用方法是输入关键字p后跟搜索内容。

中美差距源于历史机遇、地理条件和资源禀赋等多重因素。美国在经济、地理和文化上占据优势，而中国需利用市场和工业体系等优势，寻求新的发展突破。

五行旺衰是判断事物成败的关键，受时间和空间影响。旺衰状态分为旺、相、休、囚、死，帮助预测能否成功及其时间节点，体现自然界的动态平衡关系。通过旺衰的研究，可以深入理解自然和人生的变化。

五行生克理论探讨了五行之间的相生与相克关系，揭示了自然界的动态平衡和能量流动。这些关系不仅影响事物的相互作用，还能用于预测和分析人际关系及事业发展，提供深刻的哲学智慧和实际应用。

五行相生相克的关系揭示了元素之间的相互作用，强调了身弱与强势元素相遇时的影响，以及如何通过适当的元素组合来化解潜在的危害。

五行是中国古代哲学的重要概念，包括木、火、土、金、水五种元素，分别代表不同的能量流动和运动方向。它们与时间、方位密切相关，并在预测和分析中提供指导，体现了自然界的动态平衡和人类与天地的互动。通过学习五行，可以更深入理解宇宙规律和生活变化。

阴阳是中国古代哲学的核心概念，代表宇宙的运行规律和事物的动态平衡。其应用广泛，包括《梅花易数》的预测体系和中医的辨证治疗，强调相对性和比较的重要性。

忙碌带来的焦虑促使我反思时间的价值，意识到短视频的沉迷使我失去深度思考能力，决定戒掉短视频以追求更有意义的学习和成长。

探讨了仁义、礼乐与古今事变的关系，强调学习的重要性，指出圣人之道应以仁爱为核心，批评当代功利主义对传统学问的偏离，呼吁恢复人们的良知与道德。

王阳明强调大人之学在于明德与亲民，认为仁爱是人与天地万物一体的表现，修身齐家治国平天下是实现至善的途径，最终通过格物致知达到内心的良知与诚实。

“未发之中”是儒学中的概念，强调情感未显现时的内心平衡与客观，帮助人们在面对外界时保持理性和做出恰当判断。

“必有事焉”是孟子提出的观点，强调通过集义来养气，实现人与天道的沟通。宋明理学家如张载、程颢、朱熹等对此进行了深入探讨，认为“事”既是内心的修养，也是道德践履的体现，反映了人与世界关系的哲学思考。

集义指通过积善和正义行为来形成合乎道义的状态，强调在生活中做出符合道德标准的选择，以培养品德和内心的正直。该概念源自《孟子》，并在现实中具有重要意义。

西方常误认为中国的政治制度脆弱，然而中国在过去三十年中取得了显著的经济成就和政治改革，政府效率高且受到民众支持。与其假设中国会崩溃，不如关注西方民主国家面临的治理挑战，未来可能会出现更大的动荡。

健康

真实的爱情——读书笔记2025年第33周

青少年教育、情绪需求——读书笔记2025年第31周

沟通、情绪与人际关系——读书笔记2025年第30周

糖尿病引起的失明和神经病变

深度睡眠与核心睡眠

摩星岭

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人比人得死

如何缓解焦虑

凡事就怕认真，我要认真减肥了

今天跑得很不好